Trainen zonder jezelf te slopen

Hardloop coaching voor atleten die klaar zijn met chaos en zoeken naar structuur, herstel en meetbare progressie.

Herkenbaar?

Al geprobeerd om “gewoon vol te houden”?

Je lichaam riep al “stop”, maar je schema ging gewoon door. Je lichaam is niet het probleem. Je plan is het probleem.

Elke week opnieuw beginnen?

Omdat je herstel negeerde. Omdat je schema je niet kende.Zonder ritme en visie is progressie altijd tijdelijk.

Geblesseerd, moe, of gefrustreerd?

Niet omdat je teveel deed, maar omdat je geen structuur had. Herstel is geen luxe. Het is je fundament.

Ontmoet Dani

Co-founder Momentom & Coach

Lange tijd dacht ik dat mijn training niet werkte omdat ik niet hard genoeg mijn best deed.

In werkelijkheid paste het plan niet bij mij. Ik luisterde te weinig naar mijn lichaam en verwachtte progressie van iets dat nooit klopte en paste in mijn leven.

Run by Momentom is mijn antwoord daarop. Een manier van trainen met overzicht, opbouw en ruimte om te luisteren. Zodat je niet vastloopt, maar vooruitkomt.

Eén plan. Jouw tempo. Met weer vertrouwen in je training. Zonder je lichaam kapot te maken.

Meld je aan voor coaching

Run by Momentom programma

Voor €50 per maand krijg je wekelijks persoonlijk afgestemde coaching, schemaen check-ins, alles wat je nodig hebt om doelgericht te bouwen.

Hardloop programma

12, 18 of 24 weken hardloopprogrammering

Gebaseerd op jouw intake (doelen, fitheid, beschikbaarheid). In cycli van 4 tot 6 weken
Heldere ritmische opbouw zonder overload of ruis

Begeleiding & ritme

Je schema past zich aan jouw leven aan. Niet andersom. Wekelijkse check-ins zorgen dat jij ritme houdt ook als er iets tussenkomt.

Bijsturen bij blessure, drukte of herstel.
Geen eindeloze feedback-loops. Alleen wat nodig is om dóór te bouwen

Voortgang

We bouwen aan duurzaam vermogen, niet aan tijdelijke pieken.Elke week sluit aan op de vorige met ruimte voor herstel, groei én leven.

Progressieve belasting per 4-6 weken. Heldere doelen, geen vage intervallen. Train effectiever, herstel sneller, groei stabiele

Meld je hier aan voor de coaching

Heb je een vraag?

Meest gestelde vragen

Wat is de investering?

Voor 50 euro per maand

Waarom kun je geen kortere plan krijgen dan 12 weken?

Omdat duurzame progressie tijd nodig heeft.
Minder dan 12 weken geeft geen ruimte voor opbouw, herstel en resultaat. We bouwen aan vermogen, niet aan quick wins.

Kan ik tussentijds stoppen of pauzeren?

Je betaalt voor het volledige 12-weken plan ook als je eerder stopt. Dat betekent, je kunt altijd stoppen met trainen, maar de betaling loopt gewoon door. Natuurlijk zijn er uitzonderingen waarin we mee kijken met je. Na 12 weken zit je nergens aan vast. Wil je dan stoppen? Dan kan dat.

Ik ben bang dat ik het niet volhoud.

Daarom werken we in fases.
Je hoeft het niet in één keer te kunnen, je hoeft alleen maar te beginnen. Het plan groeit met jou mee, stap voor stap.

Wat als ik niet precies weet wat mijn doel is?

Je hoeft geen wedstrijd of PR-doel te hebben, maar een doel is wél nodig.
Zonder helder doel is het lastig om een effectief schema te maken en om je progressie te meten. Het kan zo simpel zijn als: “ik wil 3x per week blijven lopen” of “ik wil 10 km comfortabel kunnen rennen.” Zonder richting is er geen gerichte opbouw en dus ook geen echte groei.

Bieden jullie ook een vo2 max test aan?

Ja, zeker. Je kunt bij ons een VO₂ max-test doen als aanvullende dienst. Deze test geeft je waardevolle inzichten in je conditie en trainingszones ideaal als je jouw trainingen nog gerichter wilt afstemmen.